COURS HEBDOMADAIRES
St Genis l'Argentière - Espace îlo café
Cours ADULTES et ADOLESCENTS dès 12 ans ou plus jeune motivés pour pratiquer cet art
  • Le LUNDI de 9h30 à 11h : Qi Gong et Marches Taï Chi
  • ​Le LUNDI de 18h à 19h30 : Qi Gong et Marches Taï Chi​
  • Le LUNDI de 19h45 à 21h15 : Taï Chi et Echauffement Qi Gong
  • Le MARDI de 1oh à 11h30 : Qi Gong et Marches Taï Chi​
Cours ENFANTS dès 6 ans
  • Le MERCREDI de 14h à 15h : Qi Gong des 5 animaux et Taï Chi

​St Laurent de Chamousset - Salle Psychomotricité
Cours Taï Chi en collaboration avec Jacky Fourniguet 
  • Le MERCREDI de 19h à 20h30

Ste Foy l'Argentière - Complexe Vinay - Salle Est
Cours Qi Gong doux ASSIS sur CHAISE (accessible aux Séniors autonomes et à toute personne en convalescence)
  • ​Le VENDREDI de 9h30 à 10h30
Photo
"Embrasser l'arbre" Posture statique

Bienfaits du Qi Gong
​(Qi = Energie-souffle-vie, Gong = Travail-maîtrise-répétition) 
Une conception de la vie fondée sur l'unité du corps et de l'esprit, ​​l'unité de l'être avec la nature et le ciel.

Un art corporel énergétique interne orienté vers le bien-être, la santé, et la présence à la vie
Cette technique corporelle d'origine chinoise plusieurs fois millénaire est reliée aux connaissances de la médecine traditionnelle chinoise. le Qi gong utilise des mouvements, des postures statiques, des marches, des exercices de respirations, des visualisations, des auto-massages et des sons.
Une activité douce et énergétique idéale pour prévenir l'apparition de maladies. Chaque posture a une action équilibrante sur les organes internes (cœur, poumons, foie, rate, reins). Les systèmes endocrinien et digestif s’améliorent. Le rythme du métabolisme s’équilibre. Sa pratique assouplit les articulations, développe une respiration profonde, procure une détente musculaire et nerveuse tout en stimulant les fonctions vitales. Elle développe la force et la souplesse, la concentration et le calme intérieur. Elle permet au fil du temps et du travail de développer certaines facultés corporelles inaccessibles autrement et d’accéder à une compréhension différente de la vie.
Cette pratique est accessible à tous et à tout âge de la vie, elle est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives, artistiques.

Bienfaits du Taï Chi
L'origine de cette discipline est liée au taoïsme. Tai-chi signifie en chinois « le faîte suprême » (tai : « suprême », et chi : « faîte »)
Le tai-chi est une gymnastique chinoise qui se caractérise par un enchaînement lent de mouvements, selon des schémas précis, et une maîtrise de la respiration.
Le tai-chi est un concept millénaire de l'univers dans lequel s'opposent deux principes complémentaires : le yin et le yang. 
Le Taï Chi libère en douceur toutes les articulations pour développer la souplesse et le dynamisme, régénère le corps par une augmentation de la circulation de Chi due à des mouvements adaptés : toutes les fonctions vitales sont ainsi stimulées. Le corps porté par le souffle, s’enracine tout en se fluidifiant.
Nous étudions cette année la forme la plus populaire "la forme 24"
L’apprentissage des mouvements de cette forme et leur perfectionnement s’effectuent par la reproduction des mouvements que je vous transmets : vous apprenez ainsi à suivre mon rythme, à entrer dans la forme, à vous couler dans l'énergie ressenti. C’est une expérience merveilleuse que d'être soi tout en étant l'autre, le groupe. Se mettre en forme et pratiquer une forme en Tai chi c'est être plusieurs tout en créant l'unité. Le Tai Chi permet de prendre conscience de chaque partie de son corps. 
En travaillant ainsi chacun apprend la maitrise de soi par l'association d'une respiration consciente. Amélioration de l'équilibre physique et mental. ​Aujourd'hui des recherches scientifiques sont formelles, le Tai Chi agit non seulement sur les grandes fonctions physiologiques, mais aussi sur les systèmes nerveux et immunitaire. 
Infos Pratiques
Tenue souple, chaussure fine ou d'art martial spécialement utilisée en intérieur et muni d'un coussin.
  • Avant la séance vous avez la possibilité de vous poser pour boire une boisson chaude.
  • Nous démarrons le cours en douceur avec l'auto massage nommé DO IN, Etirements méridiens...
  • Nous pratiquons des enchaînements de Qi Gong traditionnels, des postures statiques et dynamiques
  • L'enseignement se fait par effet de miroir, je décris le mouvement, je vous accompagne à placer la respiration et je corrige les postures pour que vous soyez dans votre axe juste propre à votre corps.
  • Je vous accompagne à vivre le cours et les enchaînements de manière naturelle. 
  • Chacun a la possibilité de pratiquer assis s'il ressent une indisponibilité debout ou pour raison médicale.
  • Nous pratiquons sur une musique chinoise ou relaxante pour être dans cette harmonie.
  • Pratique en extérieur sur la terrasse dès que le temps le permet
Coût
- L'année 252 € payable en 3 fois possible (84 € le trimestre) ​soit 7 € le cours
Pour les personnes aux horaires flexibles ne pouvant s'engager à l'année vous pouvez venir occasionnellement en payant au cours soit 10 €
​- Réduction de 30% pour l'inscription d'un conjoint ou un adolescent et 50% pour son enfant
- Prix pour 36 cours sur le calendrier scolaire (comprenant les jours fériés).
​- Réduction de 50% pour l'inscription à un deuxième cours hebdomadaire
- Toute inscription en cours d'année est possible paiement au prorata des cours manqués.

Vous souhaîtez une intervenante extérieure ?

  • Vous souhaitez une animation interactive source de calme et de bien-être avec un public lors d'une manifestation ?
  • Vous cherchez une activité de détente pour l'inclure à l'école, en centre de loisirs, en entreprises, en centres de soins, club de remise en forme ?
  • Vous souhaitez en faire participer vos salariés, élèves, jeunes enfants ou vos patients ?
  • Vous recherchez un nouveau cours collectif ?
  • Vous cherchez une animation originale à faire découvrir dans les résidences pour personnes âgées autonomes ou lors de fêtes ?
N'hésitez pas contactez-moi au 06 79 80 48 98 nous pouvons monter un projet ensemble, tout devient possible quand l'énergie est là !
Mail : isabellefournion@gmail.com - Adresse postale : Isabelle Fournion, Route de Lyon, 69610 ST GENIS L'ARGENTIERE​

RETOURS D'EXPERIENCES

Atelier découverte du QI GONG des animaux à l'îlo café Décembre 2017

80 enfants et accompagnateurs à guider durant 1h30 pour partir à la découverte des postures des animaux.
​Merci à l'Ecole de Chevinay pour cette demande de découverte pour les enfants de 4 à 10 ans.

Intervention hebdomadaire en résidence pour personnes âgées autonomes

Sur Ste Foy l'Argentière, j'interviens pour une activité qui est proposée pour le bien-être et la détente des personnes âgées autonome en résidence. A raison d'1h / semaine, je fais découvrir le Qi Gong assis. Temps fort. Auto massage et enchaînements forts appréciés !