SAISON 2024 - 2025
Le Qi Gong : L'art de nourrir la vie,
Le Taï Chi : L'équilibre et la coordination dans le mouvement,
La Méditation : L'ouverture de conscience bien anraciné,
Les W.E de soutien martial et énergétique : Développer l'écoute dans le contact avec un partenaire et poursuivre l'état de bien-être global.
QI GONG Global - Les lundi 18h et Mardi 9h30 - Salle îlo café à St-Genis-l'Argentière
et le QI GONG BATON - Les jeudi à 10h30 - Salle hors sac à Souzy
Plus qu’une simple gymnastique qui travaille les groupes musculaires un par un, le QI GONG axe le travail sur le corps dans son unité : il se pratique tout en souplesse, en relâchement musculaire et en respiration. Le Qi Gong propose une approche énergétique du corps à travers mouvements et relaxation qui permet au quotidien de faire face au stress inévitable de notre société. Il se pratique debout, assis et même allongé. Son action, par un pratique régulière, permet de combattre les impacts du temps au niveau physique : il tonifie l’organisme en lui apportant un regain d’énergie, il facilite la circulation du sang dans le corps, il prévient les maladies et renforce le système immunitaire.
Le Qi Gong est aussi un complément indispensable au pratiquant de Kung Fu et de Tai Ji, mais aussi à tout sportif, qui y puisera la maîtrise de sa santé et le renforcement de son énergie interne. Le Qi Gong est un art chinois de bien-être et de prévention pour la santé vieux de 5000 ans. Il prend sa source dans le concept philosophique de la tradition chinoise. Qi Gong signifie le travail (gong) de l’énergie, du souffle (qi). Le QI (tchi) est le souffle vital à l’origine de l’être et du monde.
QI GONG du BATON - Les jeudi à 8h45 - Salle des Sports à Souzy
L’utilisation du bâton dans la pratique des arts corporels chinois date de plusieurs millénaires. C’est le premier outil utilisé dans les pratiques corporelles pour améliorer et renforcer la santé. Le Bâton de Tai-chi (Taiji Yang Sheng Zhang) s’inspire des concepts du Tai-Chi traditionnel, notamment ceux de l’harmonie entre le Yin et le Yang, ainsi que l’union entre l’homme et la nature. Il a également hérité de la quintessence des exercices corporels traditionnels reposant sur l’usage d’un bâton.
L’intégration du bâton dans les exercices de Qi gong apporte plusieurs bienfaits :
et le QI GONG BATON - Les jeudi à 10h30 - Salle hors sac à Souzy
Plus qu’une simple gymnastique qui travaille les groupes musculaires un par un, le QI GONG axe le travail sur le corps dans son unité : il se pratique tout en souplesse, en relâchement musculaire et en respiration. Le Qi Gong propose une approche énergétique du corps à travers mouvements et relaxation qui permet au quotidien de faire face au stress inévitable de notre société. Il se pratique debout, assis et même allongé. Son action, par un pratique régulière, permet de combattre les impacts du temps au niveau physique : il tonifie l’organisme en lui apportant un regain d’énergie, il facilite la circulation du sang dans le corps, il prévient les maladies et renforce le système immunitaire.
Le Qi Gong est aussi un complément indispensable au pratiquant de Kung Fu et de Tai Ji, mais aussi à tout sportif, qui y puisera la maîtrise de sa santé et le renforcement de son énergie interne. Le Qi Gong est un art chinois de bien-être et de prévention pour la santé vieux de 5000 ans. Il prend sa source dans le concept philosophique de la tradition chinoise. Qi Gong signifie le travail (gong) de l’énergie, du souffle (qi). Le QI (tchi) est le souffle vital à l’origine de l’être et du monde.
QI GONG du BATON - Les jeudi à 8h45 - Salle des Sports à Souzy
L’utilisation du bâton dans la pratique des arts corporels chinois date de plusieurs millénaires. C’est le premier outil utilisé dans les pratiques corporelles pour améliorer et renforcer la santé. Le Bâton de Tai-chi (Taiji Yang Sheng Zhang) s’inspire des concepts du Tai-Chi traditionnel, notamment ceux de l’harmonie entre le Yin et le Yang, ainsi que l’union entre l’homme et la nature. Il a également hérité de la quintessence des exercices corporels traditionnels reposant sur l’usage d’un bâton.
L’intégration du bâton dans les exercices de Qi gong apporte plusieurs bienfaits :
- Il fait office de balancier et agit comme pivot pour guider les différents mouvements.
- Il facilite les étirements et extensions, masse le corps et les points d’acupuncture.
- De plus, le fait de tenir cet objet entre les mains permet au pratiquant de concentrer son attention et stabiliser son esprit.
TAI CHI CHUAN les mardi à 20h30 pour les adultes - Salle des Sports à Souzy
C'est une attitude, un mode de vie. « Sa profondeur réside dans la pleine conscience de nos actes là où l’action et la méditation s’unissent, là où le combat n’est pas la lutte ». L'origine de cette discipline est liée au taoïsme.
Cette discipline chinoise est étroitement liée à celle du QI Gong. C'est une gymnastique qui se caractérise par un enchaînement lent de mouvements appelé forme à Pékin, selon des schémas précis, et une maîtrise de la respiration. Elle propose des enchaînements de mouvements d'origine martiale exécutés avec lenteur et concentration à mains nues ou avec armes (épée, sabre, éventail, bâton).
Les bienfaits : Le Taï Chi libère en douceur toutes les articulations pour développer la souplesse et le dynamisme, régénère le corps par une augmentation de la circulation de Chi due à des mouvements adaptés : toutes les fonctions vitales sont ainsi stimulées. Le corps porté par le souffle, s’enracine tout en se fluidifiant.
Nous étudions la forme la plus populaire "la forme 24"
L’apprentissage des mouvements de cette forme et leur perfectionnement s’effectuent par la reproduction des mouvements que je vous transmets : vous apprenez ainsi à entrer dans la forme, à vous couler dans l'énergie ressentie. C’est une expérience merveilleuse que d'être soi tout en étant l'autre ou le groupe. Se mettre en forme et pratiquer une forme en Tai Chi c'est être plusieurs tout en créant l'unité. Le Tai Chi permet de prendre conscience de chaque partie de son corps. En travaillant ainsi chacun apprend la maîtrise de soi par l'association d'une respiration consciente. Amélioration de l'équilibre physique et mental.
C'est une attitude, un mode de vie. « Sa profondeur réside dans la pleine conscience de nos actes là où l’action et la méditation s’unissent, là où le combat n’est pas la lutte ». L'origine de cette discipline est liée au taoïsme.
Cette discipline chinoise est étroitement liée à celle du QI Gong. C'est une gymnastique qui se caractérise par un enchaînement lent de mouvements appelé forme à Pékin, selon des schémas précis, et une maîtrise de la respiration. Elle propose des enchaînements de mouvements d'origine martiale exécutés avec lenteur et concentration à mains nues ou avec armes (épée, sabre, éventail, bâton).
Les bienfaits : Le Taï Chi libère en douceur toutes les articulations pour développer la souplesse et le dynamisme, régénère le corps par une augmentation de la circulation de Chi due à des mouvements adaptés : toutes les fonctions vitales sont ainsi stimulées. Le corps porté par le souffle, s’enracine tout en se fluidifiant.
Nous étudions la forme la plus populaire "la forme 24"
L’apprentissage des mouvements de cette forme et leur perfectionnement s’effectuent par la reproduction des mouvements que je vous transmets : vous apprenez ainsi à entrer dans la forme, à vous couler dans l'énergie ressentie. C’est une expérience merveilleuse que d'être soi tout en étant l'autre ou le groupe. Se mettre en forme et pratiquer une forme en Tai Chi c'est être plusieurs tout en créant l'unité. Le Tai Chi permet de prendre conscience de chaque partie de son corps. En travaillant ainsi chacun apprend la maîtrise de soi par l'association d'une respiration consciente. Amélioration de l'équilibre physique et mental.
Les modalités pour les cours de Qi Gong, Qi Gong Assis, Qi Gong Bâton, Taï Chi Chuan
Prix pour l'ABONNEMENT ANNUEL avec engagement moral basé sur le calendrier scolaire hors Ateliers
1 Cours /semaine 240 € ou 3 x 80 €
2 Cours /semaine : 384 € ou 3 x 128 €
3 Cours et plus / semaine : 468 € ou 3 x 156 €
Compris avec ce forfait : les séances en soutien martiale et énergétiques le samedi matin.
Toute inscription en cours d'année est possible. Si vous arrivez en cours de trimestre, vous payez le trimestre complet.
1 Cours /semaine 240 € ou 3 x 80 €
2 Cours /semaine : 384 € ou 3 x 128 €
3 Cours et plus / semaine : 468 € ou 3 x 156 €
Compris avec ce forfait : les séances en soutien martiale et énergétiques le samedi matin.
- Prix au trimestre seul sans engagement à l'année : 105 €
- Carte de 10 Séances : 100 €
- La Séance : 13 €
- - 20 % pour toute personne touchant le RSA
- - 20 % pour un Conjoint(e) qui s'inscrit
- - 30 % pour un Étudiant sur présentation de la carte
Toute inscription en cours d'année est possible. Si vous arrivez en cours de trimestre, vous payez le trimestre complet.
MEDITATION pleine conscience silencieuse
Bien démarrer sa journée de 1 à 3 fois par semaine simplement dans le silence et le relâchement.
La médiation régulière permet d'intégrer le fait de s'arrêter en conscience un temps court pour viser la tranquillité de l'esprit et une meilleure oxygénation. « La pleine conscience est la qualité de conscience qui émerge lorsque on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent. C’est l’attention portée à l’expérience vécue et éprouvée, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c’est bien ou mal, désirable ou non), sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis) ». Christophe André
Les bienfaits de la méditation sur la santé sont nombreux, mais il y en a qui sont plus évidents et indéniables comme la réduction du stress, la régulation de la tension artérielle, la prévention de l’anémie et bien d’autres.
Les modalités pour les séances du Mardi - Mercredi - Jeudi basé sur le calendrier scolaire hors Ateliers
Bien démarrer sa journée de 1 à 3 fois par semaine simplement dans le silence et le relâchement.
La médiation régulière permet d'intégrer le fait de s'arrêter en conscience un temps court pour viser la tranquillité de l'esprit et une meilleure oxygénation. « La pleine conscience est la qualité de conscience qui émerge lorsque on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent. C’est l’attention portée à l’expérience vécue et éprouvée, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c’est bien ou mal, désirable ou non), sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis) ». Christophe André
Les bienfaits de la méditation sur la santé sont nombreux, mais il y en a qui sont plus évidents et indéniables comme la réduction du stress, la régulation de la tension artérielle, la prévention de l’anémie et bien d’autres.
Les modalités pour les séances du Mardi - Mercredi - Jeudi basé sur le calendrier scolaire hors Ateliers
- Carte de 10 Séances : 30 €
- La Séance : 5 €
