Le Qi Gong : L'art de nourrir la vie,
Le Taï Chi : L'équilibre et la beauté du geste,
La Méditation : Découvrir l'ancrage et la tranquillité de l'esprit,
Les Ateliers du Mardi soir : S'accompagner par le dessin et retrouver l'autonomie.
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FIN DES COURS dernier VENDREDI de JUIN 2024 Saint-Genis-l’Argentière Salle îlo café, route de Lyon
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QI GONG Global
Plus qu’une simple gymnastique qui travaille les groupes musculaires un par un, le QI GONG axe le travail sur le corps dans son unité : il se pratique tout en souplesse, en relâchement musculaire et en respiration. Le Qi Gong propose une approche énergétique du corps à travers mouvements et relaxation qui permet au quotidien de faire face au stress inévitable de notre société.
l se pratique debout, assis ou allongé. Son action, par un pratique régulière, permet de combattre les impacts du temps au niveau physique : il tonifie l’organisme en lui apportant un regain d’énergie, il facilite la circulation du sang dans le corps, il prévient les maladies et renforce le système immunitaire.
Le Qi Gong est aussi un complément indispensable au pratiquant de Kung Fu et de Tai Ji, mais aussi à tout sportif, qui y puisera la maîtrise de sa santé et le renforcement de son énergie interne. Le Qi Gong est un art chinois de bien-être et de prévention pour la santé vieux de 5000 ans. Il prend sa source dans le concept philosophique de la tradition chinoise. Qi Gong signifie le travail (gong) de l’énergie, du souffle (qi). Le QI (tchi) est le souffle vital à l’origine de l’être et du monde.
QI GONG du BATON
L’utilisation du bâton dans la pratique des arts corporels chinois date de plusieurs millénaires. C’est le premier outil utilisé dans les pratiques corporelles pour améliorer et renforcer la santé.Le Bâton de Tai-chi (Taiji Yang Sheng Zhang) s’inspire des concepts du Tai-Chi traditionnel, notamment ceux de l’harmonie entre le Yin et le Yang, ainsi que l’union entre l’homme et la nature. Il a également hérité de la quintessence des exercices corporels traditionnels reposant sur l’usage d’un bâton.
L’intégration du bâton dans les exercices de Qi gong apporte plusieurs bienfaits :
Plus qu’une simple gymnastique qui travaille les groupes musculaires un par un, le QI GONG axe le travail sur le corps dans son unité : il se pratique tout en souplesse, en relâchement musculaire et en respiration. Le Qi Gong propose une approche énergétique du corps à travers mouvements et relaxation qui permet au quotidien de faire face au stress inévitable de notre société.
l se pratique debout, assis ou allongé. Son action, par un pratique régulière, permet de combattre les impacts du temps au niveau physique : il tonifie l’organisme en lui apportant un regain d’énergie, il facilite la circulation du sang dans le corps, il prévient les maladies et renforce le système immunitaire.
Le Qi Gong est aussi un complément indispensable au pratiquant de Kung Fu et de Tai Ji, mais aussi à tout sportif, qui y puisera la maîtrise de sa santé et le renforcement de son énergie interne. Le Qi Gong est un art chinois de bien-être et de prévention pour la santé vieux de 5000 ans. Il prend sa source dans le concept philosophique de la tradition chinoise. Qi Gong signifie le travail (gong) de l’énergie, du souffle (qi). Le QI (tchi) est le souffle vital à l’origine de l’être et du monde.
QI GONG du BATON
L’utilisation du bâton dans la pratique des arts corporels chinois date de plusieurs millénaires. C’est le premier outil utilisé dans les pratiques corporelles pour améliorer et renforcer la santé.Le Bâton de Tai-chi (Taiji Yang Sheng Zhang) s’inspire des concepts du Tai-Chi traditionnel, notamment ceux de l’harmonie entre le Yin et le Yang, ainsi que l’union entre l’homme et la nature. Il a également hérité de la quintessence des exercices corporels traditionnels reposant sur l’usage d’un bâton.
L’intégration du bâton dans les exercices de Qi gong apporte plusieurs bienfaits :
- Il fait office de balancier et agit comme pivot pour guider les différents mouvements.
- Il facilite les étirements et extensions, masse le corps et les points d’acupuncture.
- De plus, le fait de tenir cet objet entre les mains permet au pratiquant de concentrer son attention et stabiliser son esprit.
TAI CHI CHUAN
C'est une attitude, un mode de vie. « Sa profondeur réside dans la pleine conscience de nos actes là où l’action et la méditation s’unissent, là où le combat n’est pas la lutte » (Tàijí quán « boxe du faîte suprême » ou « boxe de l’ombre ».
L'origine de cette discipline est liée au taoïsme.
Cette discipline chinoise est étroitement liée à celle du QI Gong. C'est une gymnastique qui se caractérise par un enchaînement lent de mouvements appelé forme à Pékin, selon des schémas précis, et une maîtrise de la respiration. Elle propose des enchaînements de mouvements d'origine martiale exécutés avec lenteur et concentration à mains nues ou avec armes (épée, sabre, éventail, bâton).
Concept millénaire de l'univers dans lequel s'opposent deux principes complémentaires : le yin et le yang.
Les bienfaits
Le Taï Chi libère en douceur toutes les articulations pour développer la souplesse et le dynamisme, régénère le corps par une augmentation de la circulation de Chi due à des mouvements adaptés : toutes les fonctions vitales sont ainsi stimulées. Le corps porté par le souffle, s’enracine tout en se fluidifiant.
Aujourd'hui des recherches scientifiques sont formelles, le Tai Chi agit non seulement sur les grandes fonctions physiologiques, mais aussi sur les systèmes nerveux et immunitaire.
Nous étudions la forme la plus populaire "la forme 24"
L’apprentissage des mouvements de cette forme et leur perfectionnement s’effectuent par la reproduction des mouvements que je vous transmets : vous apprenez ainsi à entrer dans la forme, à vous couler dans l'énergie ressentie. C’est une expérience merveilleuse que d'être soi tout en étant l'autre ou le groupe. Se mettre en forme et pratiquer une forme en Tai Chi c'est être plusieurs tout en créant l'unité. Le Tai Chi permet de prendre conscience de chaque partie de son corps. En travaillant ainsi chacun apprend la maîtrise de soi par l'association d'une respiration consciente. Amélioration de l'équilibre physique et mental.
C'est une attitude, un mode de vie. « Sa profondeur réside dans la pleine conscience de nos actes là où l’action et la méditation s’unissent, là où le combat n’est pas la lutte » (Tàijí quán « boxe du faîte suprême » ou « boxe de l’ombre ».
L'origine de cette discipline est liée au taoïsme.
Cette discipline chinoise est étroitement liée à celle du QI Gong. C'est une gymnastique qui se caractérise par un enchaînement lent de mouvements appelé forme à Pékin, selon des schémas précis, et une maîtrise de la respiration. Elle propose des enchaînements de mouvements d'origine martiale exécutés avec lenteur et concentration à mains nues ou avec armes (épée, sabre, éventail, bâton).
Concept millénaire de l'univers dans lequel s'opposent deux principes complémentaires : le yin et le yang.
Les bienfaits
Le Taï Chi libère en douceur toutes les articulations pour développer la souplesse et le dynamisme, régénère le corps par une augmentation de la circulation de Chi due à des mouvements adaptés : toutes les fonctions vitales sont ainsi stimulées. Le corps porté par le souffle, s’enracine tout en se fluidifiant.
Aujourd'hui des recherches scientifiques sont formelles, le Tai Chi agit non seulement sur les grandes fonctions physiologiques, mais aussi sur les systèmes nerveux et immunitaire.
Nous étudions la forme la plus populaire "la forme 24"
L’apprentissage des mouvements de cette forme et leur perfectionnement s’effectuent par la reproduction des mouvements que je vous transmets : vous apprenez ainsi à entrer dans la forme, à vous couler dans l'énergie ressentie. C’est une expérience merveilleuse que d'être soi tout en étant l'autre ou le groupe. Se mettre en forme et pratiquer une forme en Tai Chi c'est être plusieurs tout en créant l'unité. Le Tai Chi permet de prendre conscience de chaque partie de son corps. En travaillant ainsi chacun apprend la maîtrise de soi par l'association d'une respiration consciente. Amélioration de l'équilibre physique et mental.
Infos Pratiques, comment ça se passe pour les cours de Qi Gong et TaI chi ?
Tenue souple, chaussure fine ou d'art martial spécialement utilisée en intérieur.
Tenue souple, chaussure fine ou d'art martial spécialement utilisée en intérieur.
- Pensez à amener votre bouteille d'eau et ou votre thermos ET votre COUSSIN pour l'auto massage nommé DO IN, Etirements méridiens ou pour la méditation saisonnière.
- Chacun a la possibilité de pratiquer assis s'il ressent une indisponibilité debout ou pour raison médicale.
- Nous pratiquons des enchaînements ou formes traditionnels, des postures statiques et dynamiques. Chaque séance est unique.
- L'enseignement se fait par effet de miroir et de dos, je décris le mouvement, je vous accompagne à placer la respiration et je corrige les postures pour que vous soyez dans votre axe juste propre à votre corps.
- Je vous accompagne à vivre le cours et les enchaînements de manière naturelle.
Les modalités pour les cours de Qi Gong , Qi Gong/Taï Chi bâton et de Taï Chi
Un engagement moral à l’année est demandé
Prix pour de l'ABONNEMENT ANNUEL 1 COURS /semaine basé sur le calendrier scolaire hors Ateliers du Mardi soir.
LES REDUCTIONS 20 %: Conjoint - 30 %: Étudiant de - 26 ans.
Paiement en 1X ou en 3 fois mais les chèques seront encaissés même si vous arrêtez (sauf pour raison de santé avec justificatif médical).
Toute inscription en cours d'année est possible en début de trimestre, soit en Septembre, Janvier et Mars. Si vous arrivez en cours de trimestre, vous payez le trimestre complet.
Prix pour de l'ABONNEMENT ANNUEL 1 COURS /semaine basé sur le calendrier scolaire hors Ateliers du Mardi soir.
- Cours entre 1H et 1h15 : 235€
Pour 2 Cours/semaine - 15% sur le prix total
Pour 3 Cours/semaine - 25% sur le prix total - Si vous n'êtes pas sure de pouvoir faire l'année :
Le TRIMESTRE seul : 90€
LES REDUCTIONS 20 %: Conjoint - 30 %: Étudiant de - 26 ans.
Paiement en 1X ou en 3 fois mais les chèques seront encaissés même si vous arrêtez (sauf pour raison de santé avec justificatif médical).
Toute inscription en cours d'année est possible en début de trimestre, soit en Septembre, Janvier et Mars. Si vous arrivez en cours de trimestre, vous payez le trimestre complet.
Les modalités pour les cours de Méditation et des Ateliers Dessin et Duomassage du Mardi
MEDITATION Matinale Prix à la séance 4 €
DESSIN Prix pour l' ANNEE soit 8 Atelier 120 € - Pour une Carte de 5 Ateliers 100 € - Atelier seul : 25 €
Duomassage Prix par Atelier 40 € le binome
DESSIN Prix pour l' ANNEE soit 8 Atelier 120 € - Pour une Carte de 5 Ateliers 100 € - Atelier seul : 25 €
Duomassage Prix par Atelier 40 € le binome